我是「社才」不是「社畜」！社畜想成功创业，第一步原来超简单！

最近台湾职场间很流行「社畜」这个名词，这个单字最早来自日文「社畜」(しゃちく／ShaChiku)，是日本上班族自嘲的用语，意指自己彷佛公司养的家畜一般，为了工作必须放弃个人的尊严、私人时间、休息甚至睡眠，一切以公司为重。会这样说，事实上跟日本的历史文化有很深的渊源；90年代日本泡沫经济後，许多企业对员工不再采用终身雇用制，上班族很担心失业，只好什麽都唯命是从，加上日本人服从的民族性格，逐渐有了「社畜」这个称呼。

↑韩剧《老顽固实习生》剧照

可休息，别躺平！4招带你抽离「社畜」漩涡，从学习、舒压、坚持开始！

可休息，别躺平！4招带你抽离「社畜」漩涡，从学习、舒压、坚持开始！ 职场上有很多「不太新的」的流行语，例如「社畜」和「躺平族」。虽然他们完全在叙述不同的状况，但在我看来，他们有蛮多关联性。 ↑日剧《部长与社畜的焦急罗曼史》 先定义一下好了，维基百科说： 「社畜」来自於日本企业底层上班族的

社畜也有分等级？3招活出质感人生：断舍离、读好书、培养美感，成为人群里最耀眼的高级社畜！

社畜也有分等级？3招活出质感人生：断舍离、读好书、培养美感，成为人群里最耀眼的高级社畜！ 在这个什麽都容易取得的时代，学会断舍离真的是一个重要的技能。随着年纪增长，每天要思考的事情变得多而复杂，简化生活方式和需求，是在这现代丛林世界里，还能保有自我的方式之一。过程中发现，当生活中有太多的物品时，会分散注意力，要花

我的日本姨丈是个道道地地的传统日本人，头脑好工作也非常优秀，他年轻时一直待在人人称羡世界知名某品牌电脑公司担任工程师，开发出了许多厉害的系统与程式，据说连早期台湾警政署的指纹建档也是我姨丈开发出来的。照理说，如此优秀的社员应该得到公司充分的生涯保障才对。事与愿违，小时候暑假都待在东京阿姨家的我依稀记得，姨丈经常为工作烦恼忧愁，一问之下才知道，他并非终身雇用的社员，而是「约聘」，即使已经在大集团待了一二十年，每几年还是得面对一次续约与否的心理压力。为了获得新合约，他只能拼命工作来换取公司认同。

↑韩剧《老顽固实习生》剧照

不只我的日本姨丈，有时候和日本朋友聊天，也会常常听到他们对工作叹气，比方报告做不好就被主管用严厉的态度苛责，甚至到了辱骂的程度；又或者，明明假日和家人正在出游，却被主管的一通电话叫回办公室等等，真的是不折的「社畜」啊！

↑日剧《我要准时下班》剧照

不过回过头来，曾经是员工後来自己创业的我，还是要替台湾辛苦创业的老板们说说几句好话。比起日本，台湾的工作状况大体上好多了，台湾政府的劳基法基本上比较倾向劳工权益，加上我们这个社会习惯用社群创造舆论带风向，台湾的员工很勇於为自己争取权益。我相信台湾还是有许多惯老板，但不把员工当「社畜」的好老板也不少。

↑日剧《我要准时下班》剧照

我想，现在正在读这篇文章的你们，应该有不少的人将来也想要自己创业、有朝一日自己当老板。那麽，过来人的我会建议你们，想要成功创业的第一件事，就是「不要把自己当社畜，而要把自己当夥伴」。心态上的改变，是创业成功的开始。

说先说在前头，这是指合理的工作范围内才应该有的夥伴心态，如果公司不在乎你的身体健康、不在乎个人的休息时间，不断要求处理超过身心负荷的工作内容，那麽这已非社畜不社畜的问题，早点离职才是上策。

我常对团队的同事们说：「在正常的工作内容下，要尽量把自己当作老板的夥伴。」同时，别把自己当「人工」，要把自己当「人才」。

↑韩剧《老顽固实习生》剧照

很多员工进了公司，喜欢凡事都把自己心态放在公司的对立面，凡事皆用劳资双方的立场解读，在如此不健康的工作前提下，怎麽可能万众一心缔造佳绩？公司团队的所有人，就像是在同一艘船上，老板或许是那个掌舵手、其他同事就像是负责划桨的水手，如果舵手想往东其他人却往西，遑论到达目标，沈船也是迟早的事了。

↑日剧《我要准时下班》剧照

优秀的创业家要懂得综观思考，对不同立场的人都能够有同理心。既然自己未来有一天要创业当老板，就别老用「社畜」或帮别人打工的心态小看自己，而要懂得将格局放大，从团队的高度看一份工作，以及自己所在的位置。你越是以团队目标为重，必然就会越获得重用，随之而来的是他人的尊重与佩服，不但不会变成「社畜」，更有可能成为「社才」。

或许因此会承接更多的任务与挑战，但只要在合理范围内，都可以试着把它当作一种磨练、一种为未来创业先准备的经验，所以我说，想要成为优秀的工作者，正向思考太重要了。

↑日剧《我要准时下班》剧照

职场上总是遇到猪队友？划清职责、做好自己，适时的让「拒绝」成为一种本事

职场上总是遇到猪队友？划清职责、做好自己，适时的让「拒绝」成为一种本事 工作中总是遇到猪队友？除了反思自己是不是也是猪团队的一员，再来就是去看看猪队友总是做了些什麽让人生气，说实在的要让猪队友变成神队友着实有难度，但不要让自己从神队友变成猪团队才是更为重要的事。 ↑《怪奇物语》剧照。

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职场生存法则：「会说话」跟「会做事」一样重要！得体应对才有好人缘 大家都没有想到竟然会因为新冠病毒而搞得大家人仰马翻，也没有预料到竟然会拖这麽久，还影响了许多大大小小的产业，范围之广，甚至超过了金融海啸或是 SARS 时期。在这一波困苦的景气寒冬中，不管是主管或是同事们，大家心里一定都不好受；主管要承受公司营运和

除了心态的改变，另一点就是懂得「举一反三」。老板要求的任务目标，不只完成就好，而是能创造更多原本意想不到的结果，不只老板惊喜，更会得到同事们的佩服，进而产生良性竞争让绩效更佳。当然，职场上的一些小细节也别忽略，尤其是懂得「职场伦理」这件事。现在的社会不比过去，很多时候年轻员工不见得会像我们以前一样，对老板总是毕恭毕敬，因此我也试着与年轻同事用一种比较轻松接近朋友的方式相处，但这并不表示我们可以不礼貌。老板不该对员工不礼貌，员工也不可以对同事或主管态度随便，这是在世界任何职场都一样的事。现在工作很流行用 LINE 等通讯软体开设群组来横向沟通，但请记得，无论是主管或同事在群组里面的提问，都要懂得尽快礼貌性回覆，有好的职场伦理，才会有好的团队风气。如果你有一天想要当老板，用同理心思考就对了！

↑日剧《我要准时下班》剧照…

社畜也有分等级？3招活出质感人生：断舍离、读好书、培养美感，成为人群里最耀眼的高级社畜！

在这个什麽都容易取得的时代，学会断舍离真的是一个重要的技能。随着年纪增长，每天要思考的事情变得多而复杂，简化生活方式和需求，是在这现代丛林世界里，还能保有自我的方式之一。过程中发现，当生活中有太多的物品时，会分散注意力，要花更多时间整理，最後就容易失控。

而当需要关注的事物变少了，相对的时间、金钱都变多了，也有较大的余力，可以选择更好更符合理想中的生活样貌，从细节开始讲究，生活也会变得更有质感有个性。

观察生活习惯，收拢需求功能

以家电为例，不论是租屋还是自住，都会有购置家电的必要，在空间、预算有限情况下，可以选择多功能合一的家电，如有空气清净功能的除湿机、煎煮炒炖炸的万用锅，同时也能降低空间的拥挤度。

再者，近年来许多国际品牌家电也都开始重视美学，设计和品质都有一定的水准且附保固期，耐用程度堪称嫁妆，可从大学毕业用到结婚生子，既能节省预算，又能合并需求。

↑选择多功能合一的家电，可以降低空间拥挤度。

注意选择符合自己对空间风格一贯性的家电颜色，例如喜爱木质餐桌椅简洁风格家的人，可挑日韩系的奶油白家电；向往个性空间的人，可考虑型男最爱的消光黑设备；善於玩颜色的人则恭喜你了，各种时尚的橙红艳紫芥末黄草原绿都不成问题。

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该听从别人的意见，还是听自己的声音？30岁不符合社会期待怎麽办？｜Wazaiii 奔三转大人｜ 「三十而立」，从小这个观念就深植在我们心中，30岁就必须要成家立业，有稳定的生活是社会给我们的框架，随着年纪的增长，不知不觉我们就被迫要承担这些年龄的枷锁，不论是来自家庭或是同侪之间的压力，都让我们喘不过气。但究竟，到

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与其努力上班，不如和毒鸡汤一起厌世！「在哪里跌到，在哪里躺好。」为什麽我们会被这些金句的「毒」疗癒？ 生活在这个令人十分不满意的世界里的我们，相信对於「鸡汤」都非常熟悉，当然不是喝的那种。那些所谓的鸡汤文章和金句，我觉得对於人来说很多时候还是有不小的帮助的，因为就算是那些早就知道的道理，我们还是会需要不同的人、不

减少购买过多的特价品和流行商品

80、90年代的日本街头人手一个 LV 包，几乎每个女性都以拥有一个 LV 包为人生志愿，在当时的上班族中流传一个 LV 圆梦的方法( 有一说其实是 LV 精心策画的行销方式 )：抽屉里放一个信封，每月领薪水日就先部分放入此信封袋中，数个月後你就可以美梦成真了。

↑LV 包包

那时 LV 可说是身份的一种象徵，白领阶级工作能力的证明。当然，不是要鼓励大家存钱都拿去买奢侈品，而是在面对永远仅此一档的折扣诱惑，或是 IG 网红洗脑式分享的流行单品时，你需要多冷静一下，因为便宜不见得就是最适合你，买得多不代表懂生活。

↑便宜不见得最适合你，减少购买过多流行商品

我自己的经验是，狠花一笔昂贵的钱买来的梦幻逸品，每次使用时都会珍惜；而失心疯在大打折时抢购的物件，常常会在哪里买的都不复记忆。买回来只使用一、两次，甚至没用过，都是多出来的花费。因为做过功课而选择的物件，往往也是不会後悔、设计隽永同时可以长久使用的好物。

选择拥有「无法被复制的价值」物件

大致来说，「一分钱一分货」讲的就是使用的材质与制作方法。天然材质胜於化学合成；传统手工胜於大量生产；老件胜於复刻。懂得运用一个好品质的老件搭配目前能力所及的一般物件，这样的能力养成後，你会发现世界豁然开朗。

例如法国名模 …

在网路还没不发达的90年代，大型电玩游戏场风行，街头巷尾到处都有摆几台机台就做起生意的店家，是很多五、六年级生的青春回忆。今年48岁、家住桃园的彭义萍，从小就是一个电玩迷，学生时代更是成天流连在电动场，成年後却渐渐脱离电玩的世界，多年前一次因缘际会下，他再次接触到「复古」大型电玩，後来起心动念斥资上百万元，打造一间拥有近40部机台的专属大型电动间，从小到大每个细节都不马虎，原汁原味重现当年大型电玩游戏场的模样！彭义萍说：「虽然现在线上游戏很方便，但小时候打电动的纯真快乐，还有和同伴一起呼喝的快感，是心中永远不会忘记的情怀，这个电动间只希望纪念那一个美好年代的存在！」

我是广告 请继续往下阅读▲整齐划一的机台排排站，加上自制的SEGA标志，宛如当年电动场重现。（图／彭义萍提供）

从小就是一个电玩迷的彭义萍，以前家里面没有红白机，只能偶尔去同学家里玩《魂斗罗》、《七宝奇谋》等等游戏。国中时有了自己第一台主机MD(Mega Drive)，後来玩遍超级任天堂、DC、SEGA Saturn、电脑单机游戏。彭义萍说，小时候为了玩RPG游戏，整天熬夜打经验值是日常，当年联考压力大，下了课都偷偷去电动场打电动，「在那里忘却读书的压力，却也经常被老爸拿着扫把追打！」

彭义萍笑说，当年考上杨梅高中，却在新生训练的时候被初恋女友甩了，後来愤而改读五专，没想到却越来越爱打电动，整整5年不是在联谊，就是趁着空堂或下课时间和同学一起泡在电动游戏场里。「五专学校大门外面就是一整排的电动场，只要有空，我都在跟朋友一起打《快打旋风》、《吞食天地》，各式各样的游戏玩得不亦乐乎，有时一耗就是一整天，後来还一度玩起赌博性电玩，输掉整整一个月打工的薪水，就再也不敢赌了！」

当年没有所谓的电竞产业，打电动也被多数爸妈认为是「不成材」、「坏孩子」，随着毕业後当兵、出社会，电玩也慢慢淡出彭义萍的生活，一转眼20多年，当年的电玩少年成家立业，成了小时候最不想变成的「只会工作的大人」！有时候看到大型机台，他还是有股莫名的热血在心中沸腾，几年前有一次在露天拍卖，看到有人在卖SEGA Astro City，1台只要5000元，再次触动了彭义萍心中的热血，从此一脚踏入复古大型游戏的世界。▲彭义萍买回家的第一台大型电玩。（图／彭义萍提供）

彭义萍说，刚开始拿到机台的时候好兴奋，里面附有「宝盒」可以一次玩上百个游戏，一整个星期废寝忘食都在玩，但一个礼拜後就腻了，机台就晾在一边。後来才发现，原来现在改造的大型机台大多已改为液晶萤幕，有时候萤幕比例不对，加上画面太过锐利，导致老游戏秀出来的质感差很多，看起来就像打了马赛克一样，感觉就是不对，才开始起心动念，想慢慢研究如何维修机台，自己摸索改造重建。

「後来有朋友知道我喜欢这个，只要发现有不要的机台就问我要不要收，因为舍不得机器被丢掉，就乾脆通通先载回来！」彭义萍笑说，因为自己没有这麽大的收藏空间，刚开始只能借用朋友工厂的仓库存放，後来越收越多，最高数量超过40台，连多人连线的赛车机台都有，但多数都有故障，就只能等晚上下班或假日再过去现场慢慢修。从框体的研磨、喷漆、重组，到游戏软体测试，连一些复古零件例如映像管萤幕（CRT）、老的游戏机板，他都自己抄下料号，上eBay等国外拍卖网站一一去找，不抄近路用模拟器或相似的零件。「感觉每修好一台，就距离自己青春美好回忆又更近了一步。」▲有时二手主机状况不佳，只能全部拆掉重新整理重组。（图／彭义萍提供）▲把每个主机零件都先拆卸下来整理喷漆。（图／彭义萍提供）▲包括游戏控制手把，有损毁的都得重新测试组装。（图／彭义萍提供）▲机台重新喷漆上色。（图／彭义萍提供）

例如为了他最爱的老游戏《世界末日》，机台上有一个日版的旋转控制器早已经没有新品，网路上也只买得到美版的，和日版外型不太一样，所以他乾脆请人用CNC车床加工重制，几经失败後才终於做出正确的尺寸，还用雷射雕刻上头的文字，只为了重现真实的游戏体验。另外，为了一块原版的游戏主机板，他还特别跑到日本的拍卖网站竞标，花了39万8000日圆（当时约合台币10万0356元）买下来，才让主机能够恢复正常，多年来累积的维修经验，他也不吝在脸书社团跟所有同好分享，甚至有时也会出借自己的机台，在一些怀旧电玩展中展示。▲为了一个《世界末日》游戏机台的控制旋钮，彭义萍特别请人CNC重置。（图／彭义萍提供）▲重置後的控制旋钮。（图／彭义萍提供）▲为了一款游戏的一块主机板，彭义萍特别到日本拍卖网站竞标，花了新台币10万元才买下，是他重建游戏花费最大一笔的开销。（图／彭义萍提供）

机器修好了，自己打当然很爽，但电动就是要跟朋友一起玩才好玩！两年多前彭义萍突然想要自己弄一个电动间，可以把专科的好朋友一起找来开同学会，重温当年的美好时光。为了这件事情，他把自家冷气行的仓库二楼约20多坪的空间清出来，再慢慢把流散在外头的主机一一搬回来重新安放。除此之外，为了原汁原味当年电动游乐场的模样，他特别去打造了一个「SEGA」的LOGO，还铺设类似当年磨砂地板，甚至连复古可乐冰箱、零钱盒、烟灰缸、喇叭椅都有，还自己去列印游戏海报，把印象中所有电动游乐场的元素都搬回来。

一个年近50岁的中年人，一头栽进复古电玩的世界，花了这麽多钱跟时间，难道家人不会反弹吗？彭义萍笑说：「刚开始只有一台的时候，太太还不会说话，後来机台越来越多，对老婆大人来说，那些东西都是『垃圾』，但还好她不太反对，只偶尔才会念两句。」而他的孩子现在也都大了，有时候也会陪老爸一起玩，但兴趣总是没有这麽大。

「自己的青春自己复刻！」彭义萍强调，复刻大型机台花费其实并不多，最耗费的是时间和精力，但这一切的努力，就是为了追逐一个回忆、一个热血的感觉，跟同好、同学一起玩游戏的感动，这不是现在线上游戏同好所能比拟的。自己虽然电动打得普通，没有说很厉害，但机台修好了，就是要拿来跟大家分享，宁愿机台玩坏再修，也不要放在那里生灰尘，「哥玩的不是电玩，玩的是青春回忆！」▲耗费大量时间精力重建大型游戏机台，彭义萍（右）说自己乐在其中，自己的青春自己复刻。（图／彭义萍提供）

彭义萍小档案
年龄：48岁
学历：健行工专电子科
职业：冷气行老板
家庭：已婚，育有1子1女
兴趣：维修大型电玩机台、玩复古游戏

…

现在的人们愈来愈重视睡眠品质，对於寝具也愈来愈讲究，而近来则开始将目光投注在「舒眠枕」这项产品上。但是市面上的舒眠枕品牌、种类琳琅满目，各产品不同的硬度、高度、宽度，也会为每个人带来不同的感受，究竟该怎麽选才能挑中最适合自己的那一款呢？

这篇就要带各位来看看选购舒眠枕不可不注意的小撇步，并同时准备了来自 LaSova、3M、乐眠枕等品牌的10款高人气的产品做为推荐。希望藉由这些项目的说明後，大家都能从中找到最理想的舒眠枕！

舒眠枕的选购要点

舒眠枕最主要的功能，就是帮助使用者维持正确的睡姿以促成一夜好眠。而选购前也得先认识高度、素材、大小等规格，以协助自己找出最适合的产品。

首先从枕头的高度着手

身体在睡眠状态下，潜意识会自动找出一个最舒适的睡姿。而若想让身体能够长时间以最佳姿势维持熟睡状态，最重要的就是枕头的高度。以下将介绍的就是找出适当枕高的方法。

到门市以各种睡姿进行试躺

由於每个人的身形及脖子长度不一，使用各款枕头时的感受也会有所不同。因此可在购买前先至门市试躺，藉由实测仰睡及侧睡等常出现的睡姿，以确认产品的高度是否符合需求。

其中测试仰睡的方式比较单纯，只要让身体以笔直的状态正躺即可；而侧睡则须将颈椎的 S型曲线顺着枕面弧度，如果高度适中的话则为适合的产品。而试躺时若有疑问也可以直接请教店员，以便从客观的角度确认姿势是否正确。

无法试躺则以目前用枕为准

如果没有时间至店面试躺、或打算直接於线上通路购买舒眠枕的话，则可以目前使用中的枕头作为基准进行判断、筛选。一般而言，如果枕头的高度不符身型的话，便可能会因睡姿不良出现头痛、肩颈酸痛、甚至脸部浮肿等情形。此外，如果睡眠中容易打鼾，也有机会是因为枕形不合而使气管受压迫所导致。因此可针对自身的睡眠品质，评估该购入何种软硬及高度的新枕头。

依触感和硬度选择

枕头的种类也是决定睡眠舒适度的一大因素，建议各位藉由下文的介绍了解各材质的特性後，再试着找出自己喜欢的类型。

聚氨酯低反发枕：超服贴的睡眠感受

以聚氨酯制成的低反发枕，由於枕形会随着使用者头部的重量及体型下沈，故能让头颈部完美地贴合枕头。而如果其枕芯是以细密的颗粒或碎片组成的话，则能更提升整体质地的柔软度，让头部拥有被包覆般的舒适感。

只是此材质随着使用时间增加容易逐渐变硬，而各产品之间的品质差异也会影响使用体感。除此之外，如果室内温度过低时，这种材质也可能会出现硬化的状况，此时建议将它放在暖和一点的地方、或藉由暖气使其复原。最後要注意的是此材质的枕头通常不能整颗水洗，保养时必须确实地阴乾再使用。

填充棉花枕：触感柔软，温和支撑头颈部

以聚酯纤维制成的合成棉，可藉由适度的柔软性给予头部支撑力，对於不喜爱硬枕头的使用者而言是个好选择。而以合成棉制成的产品也具备轻巧、好清洗的特性，同时也不会因为气温而影响软硬度。虽然此材质容易随着时间而渐渐变薄、变松，但因为价格便宜，即使劣化了也能毫无负担地立即更换。

中空管枕：透气性极佳不易下陷或变薄

中空管是一种如吸管般的管状材料，而枕心采用此种材质的产品，除了具有一定的硬度及透气性外，也不易因长期躺卧而下陷或变薄，优良的耐久度使其拥有着多达3～5年的使用寿命。加上此材质的枕头也可直接水洗，因此也无须太费心思地保养。但由於它会受翻身等动作而发出声响，如果容易因声音影响睡眠的话就不太适合了。

最佳的枕宽为65～70cm

枕头的范围如果太狭窄，则可能在睡眠中因翻身而滚落影响睡姿。因此在挑选商品时，一般建议以65～70cm的宽度为基准挑选。但如果属於睡眠品质比较好的人，也可选购稍小一些的款式；反之，睡眠中动作比较频繁的人则可锁定70cm以上的大枕头，以便拥有更为安稳的睡眠。

配合睡姿选择枕头的形状

舒眠枕的形状可分为许多不同的种类，而每一种都是因应不同的睡姿而生，因此请参考自身的需求选择相应的款式。

标准型：适合睡相好的使用者

标准型枕头最大的特色就是平坦而稳定，只要使用者稳稳地躺在枕头正中央，就能保持最舒适的睡姿。但由於翻身等动作可能造成头部偏离中央，因此较适合睡相良好的使用者。另外补充说明，如果使用中发现枕头高度不太足够时，只要将毛巾折叠後垫在枕头底下，即可轻而易举地配合自己的身型使用。

凹洼型：适合睡相不良的使用者

凹洼型的枕头可藉由中央的凹陷设计托住头部，除了可稳定睡姿、帮助使用者迅速入睡之外，也能减少因翻身而偏离枕头中央等不良睡姿，尤其对睡眠品质不佳的人来说特别实用。

波型：适合喜好侧睡的使用者

波型枕可服贴於颈椎的 S型曲线，藉此支撑住颈部而减少对肩颈及腰部神经造成的负担。除了适合侧睡者使用以外，如果常在起床时感到身体酸痛的话，也可尝试用此类型枕头改善状况。而无论想选择什麽样的枕头，只要注意形状与素材的搭配并实际试躺，便能轻松找出适合自己的商品。

推荐十大舒眠枕人气排行榜

紧接着，便为各位发表这次的舒眠枕人气排行榜，品牌厂商们相当贴心的针对了消费者的需求开发出众多产品，一起来看看有哪些优质的商品上榜了吧！

10momoshop.com.twFuddo福朵孕妇侧睡舒眠枕

NT$ 738

能自由变化造型，舒缓腰背压力

考量到孕妈咪在睡觉时容易因孕肚压迫身体，该款采取独特的加大外型，能为使用者的侧睡姿势提供良好的支撑，也能同时帮助放松下肢的压力。另外，本品还能够折叠起来当成背部靠枕或哺乳靠垫，因此除了适合孕期前後的女性或是喜欢侧睡的人，也能利用这款商品来舒缓生理期时的下腹不适。不过，对於喜欢正躺的消费者而言，这类款式便显得有些占位子了。…